• menu
  • myreco up
  • search
205755
れな
れな
@rena___tokyo

質問に答えタイム🕑💓
.
.
スタイル維持の秘訣は?
.
というコメントをいただいたので
お返事させてください( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
.
.
つい最近ジュースクレンズをしてから私の食に対する
考え方と体質がらりと変わってしまいました🙄
ここに感想書きました🍓⇨#ジュースクレンジング結果
.
.
最近は1日1食をおかゆに置き換える
という生活をしています( ˙༥˙ )
.
.
炊いてある白米にお水をお米より少し多いくらいに
入れてレンジで600㍗3分チン(ラップ不要)をすると
簡単におかゆが完成💓🍚
※ お茶碗にたくさんお米を入れるとチン後溢れます笑
.
.
おかゆはカロリーも低いし胃に優しいし、
腹持ちもとても良いのです🤔
.
.
あとは焼き梅干しダイエットを
密かにしてるくらいかな...w(元々梅干し大好き☺️)
.
.
あ💡あと食べ過ぎた次の日は、
1日おかゆ2杯しか食べない(食べれなくなった)んだけど
昼間は頭がボーッとするのでナチュラルローソンに
売ってるヘルシー系お菓子を必ず買います✩ (画像参照)
.
キヌアのチョコは美味しくてオススメです🙈💓
.
.
あとおかゆばかり食べてると栄養不足になるから、
野菜ジュースやアーモンドや納豆で栄養をチャージ❗️
.
.
⬆︎のおかゆ1日2杯は食べすぎた日だけだけどね😳
いつもは1日3食のうちの1食だけおかゆにして
後は普通に食べてます🍖😋
.
.
そしてとにかくお水を飲む❗️これ大事
私は1日2ℓ以上は飲んでます🙄
.
.
もっと細かい自分なりのダイエットはあるんだけど、
書いてたらきりがないので
今回はここまでとします( ˘͈ ᵕ ˘͈ )✎
.
.
参考になれればいいな🌟
.
.
⚠️本当は1日3食しっかり食べてよく寝ることが
1番健康にいいので⬆︎はあくまでも参考程度にしてね😢
.
.
#れな技
.
👟

2016年06月11日
コメントをもっと見る
POPULAR
NEW
投稿が見つかりませんでした
< Previous Next >